2019年12月03日
１２月に入り忘年会シーズンとなりました。
職場や友達、いろいろな面々でお酒を飲む機会が増えますよね。
今日は体に優しい、賢いお酒の飲み方をご紹介します。
何より大事なのは、空腹で飲まないこと。
空腹時の飲酒は、急激に血中アルコール濃度があがってしまい短時間で酔いが回ります。
飲酒前におすすめの食品は「チーズ」「牛乳」
チーズや牛乳に含まれる脂肪がアルコールの吸収を遅らせ、急激な酔いを防げます。
胃への負担も軽減してくれます。
乳製品が苦手だなぁという方は、お茶やおにぎりでもいいので何か胃に入れた後に飲酒しましょう。
飲酒中の食べ物でおすすめなのは「豆腐」「鶏肉」「サラダ」
タンパク質を摂り、ビタミンやお酒以外の水分を間にしっかりとることで
アルコール濃度の調整に努めましょう。
普段そんなに飲まない方でもお酒を飲む機会がどっと増えるのが年末年始です。
「適度な量」を「自分のペース」で「ゆっくり味わいながら」飲むことを意識して
楽しい年末をお過ごしください(^^)/
