2020年04月14日
こんにちわ(^^)
春は気温の変化や気圧の変化に加えて生活環境も変化することから、
体調を崩す方が非常に多いです。
春によく耳にする『三寒四温(さんかんしおん)』という言葉がありますね。
寒い日が３日続いたあと、暖かい日が４日続き、また寒くなる・・・と７日周期で寒暖が繰り返される現象です。
春は寒暖差がとても大きく、体がついていけず風邪をひいたり自律神経のバランスが崩れやすくなったりします。
身体に不調をきたす『春の５Ｋ』をご存知ですか？
①花粉
②強風
③乾燥
④寒暖差
⑤黄砂 です。
それぞれの頭文字のＫをとって、そう名付けれられています。
この５Ｋですが、体調不良だけではなく『肌トラブル』にも繋がってしまいます。
何か肌トラブルがある方は悪化しないよう注意が必要ですので
肌が乾燥しないように、まめに保湿クリームを塗るなどしましょう。
花粉や黄砂はマスク、メガネで防げます。
家に入るとき花粉や黄砂をよく落として、室内にはなるべく入れない工夫をするといいですね(*^-^*)
服装は寒暖差に対応できるように着脱しやすいものや、１枚羽織るものがあると安心です。
３首(首、手首、足首)を冷やさず、なるべく体を温めて
お野菜やキノコ類をたくさん食べ、適度な運動や深呼吸も意識して行い、自律神経を整えて
春の５Ｋからくる体調不良『春バテ』を吹き飛ばしましょう(^^)/
コロナも早く終息しますように・・・！