ブログ｜伏見区の訪問看護・訪問リハビリ・訪問介護 いきいき365

 

こんにちわ(^o^)

 

今日は新型コロナウイルスの話題からあえて離れてみようと思います。

毎日ニュースで嫌というほど耳にして気分もどんよりしますからね(´・ω・｀)

 

 

今日のお話は、不定期でこのブログの題材になる『今日は何の日？ブログ』です。
（そんなカテゴリーはありませんが(´ﾟдﾟ｀)笑）

 

 

今日４月１６日は『ボーイズ ビー アンビシャス デー』です。

 

Boys be ambitious、そうクラーク博士の言葉です。

 

クラーク博士って何者・・・？という人も
有名だから知ってるよ！という人も、どうぞお付き合いくださいませ(^o^)／

 

 

 

名前はウィリアム・スミス・クラーク。

１８２６年アメリカで生まれました。
お父さんは医師ですがクラークは医学ではなく、動物学・植物学・化学に魅力を感じていました。

 

大学卒業後は母校で化学を教えていましたが、さらなるステップアップのためドイツの大学に留学し、
化学と植物学を学び化学の博士号を取得したのです。

 

その後、２０代でその優秀な成績をおさめたことが評価され、アマースト大学の教授となり、
専門である化学の他に、植物学や動物学を教えていたようです。

 

 

その一方で、ドイツ留学のときから農業教育の必要性を感じていたクラークは、
新しく科学と農学を教える学部を立ち上げました。

 

学部長となるも、なかなか上手くいかずに専門の農学校の必要性を感じます。

 

 

そこで、酪農を専門に学べるマサチューセッツ農科大学の学長に就任したのですが・・・

南北戦争への出征のため、一時的に教育者としての活動は中断されてしまいました。

 

 

その後、アマースト大学でクラークの授業を受けていた日本人留学生の紹介による
日本政府からの熱烈なオファーを受けて、

１８７６年７月に札幌農学校(現：北海道大学)の教頭として、はるばる日本にやってきたのです。

（余談ですが、このときの日本人留学生は後の『同志社大学の創立者』です。）

 

 

マサチューセッツ農科大学の１年間のバカンスを利用しての来日です。

 

自ら出征した南北戦争で多くの教え子を亡くした経験と、

同じように日本でも戊辰戦争で多くの若者が犠牲になった話を重ね、

少しでも復興の手助けをしたいという思いから日本行きを決断したそうです。

 

 

 

学生の中には元武士が多く、農民と同じ仕事をすることを嫌がりますが
クラークの熱心な指導により酪農への魅力を感じていきました。

 

 

このクラークの頑張りが、北海道が酪農そして農業の発展に繋がったことから

「北海道開拓の父」とも呼ばれています。

 

 

 

８ヶ月の滞在を終えて、アメリカに帰国する際の挨拶としてクラークはあの有名な
「Boys be ambitious！（少年よ大志を抱け）」の言葉を残したのです。

それが１８７７年の４月１６日です。

 

 

 

 

その後、クラークは５９歳で心臓病で亡くなります。

 

アメリカに戻った後も、札幌農学校の生徒たちとの文通を続け、
死の直前には「札幌で過ごした８ヶ月間こそ私の人生で最も輝かしい時だった」と語ったと伝えられています。

 

 

 

この有名な『Boys be ambitious』ですが、じつは続きがあります。

 

 

 

Boys be ambitious!.
Be ambitious not for money or for seｌfish aggrandizement
not for that evanescent thing which men call fame.
Be ambitious for the attainment of all that a man ought to be.

 

「少年よ、大志を抱け。
しかしお金を望み、私欲を満たし、名声を求めるような大志であってはならない。
人間が本来持つべきもののために、大志を抱け」

 

 

 

 

決して、お金や名誉を追い求める人になるのではなく
常に学ぶ姿勢を忘れずに人の役に立ちましょう！という内容です。

 

 

 

まさに教育者の鑑という感じがしますね(｀・ω・´)

 

 

では、また(^^)/

 

 

「疫病が流行したら、『アマビエ』を写して人に見せなさい」

 

そんな言い伝えがあるのをご存知ですか？

 

今、ＳＮＳをはじめとして、いろいろなメディアや小売店などの間で広がる『アマビエ チャレンジ』。

今日はその『妖怪アマビエ』のお話です。

 

 

【アマビエ】とは日本に伝わる半魚人の妖怪です。
カッパや天狗など、日本には昔から伝わる妖怪がいますが、アマビエもその一種。

 

江戸時代の後期に熊本県に現れたのが最初と言われています。

その時の様子は、挿絵付きでかわら版(今でいう新聞の速報や号外のようなもの)となり
広い範囲に伝えられました。

 

その当時のかわら版は、今現在も京大付属図書館にて保管されています。

 

 

それがこちら ↓

 

原文は

肥後国海中え毎夜光物出る。所の役人行見るに、づの如く者現す。
私は海中に住、アマビヱと申す者也。當年より六ヶ 年の間諸国豊作也。
併し、病流行、早々私写し人々に見せくれと申て、海中へ入けり。右写し役人より江戸え申来る写也。弘化三年四月中旬

と、記載されていて、現代語に訳すと

毎夜、海中に光る物体が出没していたため、役人が見に行くとそれが姿を現した。
その者は「私は海中に住むアマビエと申す者なり」と名乗り、
「当年より6ヶ年の諸国で豊作が続くが疫病も流行する。私の姿を描いた絵を人々に早々に見せよ」と
予言めいたことを告げ、海の中へと帰って行った。

という内容です。

 

 

その姿形は、人魚のようでもあり、ウロコがある胴体に尾びれがあり、
長い髪で目は赤く、鳥のような口ばしのような口があり、耳は人間のようと言われています。

 

ほかの地方(主に九州)でも同じような目撃情報があり、
共通する事が「疾病が流行ったら、私の絵を描いて人々に見せなさい」とアマビエが話すこと。

今のようにインターネットも無い時代で、かわら版も届かない距離なのに目撃した人が描くアマビエの姿は
熊本に最初に目撃されたものと酷似しているのです。

 

 

あっという間に広まり、江戸時代には「アマビエ」を描いたり、
絵姿を持ち歩きお守りのようにするのが流行したのです。

 

 

 

そして現代。

新型コロナウイルス感染症が猛威を振るう中、
「アマビエ」を描いたり、飾ったりすることが流行り出してます。

 

先述の京大付属図書館のＴｗｉｔｔｅｒアカウントで
「ご活用ください」とアマビエの資料を公開されたのが始まりのようです。

 

 

藁をもすがるとはこういうことなのか、今の暗い世の中を少しでも活気づけようとの行動なのか、
みなさん思い思いの『妖怪アマビエ』を描いて様々な場所で公開されています。

 

 

私も描いてみました！

 

うん、上手いか下手かは置いといて・・・(笑)。妖怪とは言いますがなかなか可愛らしいものです。

 

 

 

 

疾病封じの『妖怪アマビエ』、その力を信じるか信じないかは人それぞれです。

 

しかし日本中がそのことで明るく前向きになれるなら “楽しい流行” なのだと思います(^o^)／

害はないですしね(´ー｀)笑

 

 

 

検索すると、いろいろな企業が描く個性豊かなアマビエが見れますよ～(*^-^*)

 

 

 

 

こんにちわ(^^)

 

春は気温の変化や気圧の変化に加えて生活環境も変化することから、
体調を崩す方が非常に多いです。

 

 

春によく耳にする『三寒四温(さんかんしおん)』という言葉がありますね。

寒い日が３日続いたあと、暖かい日が４日続き、また寒くなる・・・と７日周期で寒暖が繰り返される現象です。

 

春は寒暖差がとても大きく、体がついていけず風邪をひいたり自律神経のバランスが崩れやすくなったりします。

 

 

身体に不調をきたす『春の５Ｋ』をご存知ですか？

 

①花粉
②強風
③乾燥
④寒暖差
⑤黄砂　　　です。

 

 

それぞれの頭文字のＫをとって、そう名付けれられています。

 

 

この５Ｋですが、体調不良だけではなく『肌トラブル』にも繋がってしまいます。

 

何か肌トラブルがある方は悪化しないよう注意が必要ですので
肌が乾燥しないように、まめに保湿クリームを塗るなどしましょう。

 

 

花粉や黄砂はマスク、メガネで防げます。

家に入るとき花粉や黄砂をよく落として、室内にはなるべく入れない工夫をするといいですね(*^-^*)

 

服装は寒暖差に対応できるように着脱しやすいものや、１枚羽織るものがあると安心です。

 

３首(首、手首、足首)を冷やさず、なるべく体を温めて
お野菜やキノコ類をたくさん食べ、適度な運動や深呼吸も意識して行い、自律神経を整えて
春の５Ｋからくる体調不良『春バテ』を吹き飛ばしましょう(^^)/

 

 

コロナも早く終息しますように・・・！

 

 

 

こんにちわ(^o^)／

 

スーパーなどの施設の入り口などに置いてあるアルコール消毒、使っていますか？
職場に置いてらっしゃるところも多いかと思います。

 

面倒でも今は必ず消毒するようにしましょうね！

 

ウイルスはエンベロープ（膜）のあるウイルスと、エンベロープのないウイルスに分けられるのですが、
アルコール消毒はその膜を破ってウイルスを不活性化させる効力があります。

 

新型コロナウイルスは膜のあるウイルスなのでアルコールが有効なのです。

コロナウイルスの他にはインフルエンザウイルス、
ヘルペスウイルス、風疹ウイルスなどにアルコールが効きます。

 

 

 

ところで・・・

そのアルコール消毒、一回の噴射量が多すぎると感じませんか？

 

ワンプッシュで手がびちゃびちゃになるくらいシャーーーッと出ますよね。

 

 

それにはきちんとした理由があります。

 

ズバリ『爪の間まで消毒するため』です。

 

 

わかりやすく絵で見てみましょう(^^)/

 

・・・と、いうわけです。

 

 

 

サササッと手にすりこんで、乾くまで手をパタパタするのではなく

しっかりと池を作り、爪を浸しましょうね(^^)/

 

 

こんにちわ(^^)/

 

先日、緊急事態宣言が発出され、７都府県が対象となりました。

 

京都府は対象外ですが、京都府知事は「緊急事態宣言を受ける都府県と同様の行動を」と
呼びかけてらっしゃいます。

 

できる限りの外出自粛を心がけましょう。

 

新型コロナウイルス感染症の感染拡大を防ぐために接触人数を８割減らす事と共に、
social distance（社会的距離）を取るよう求められています。

 

『ソーシャル ディスタンス』

人と人との物理的な距離を保って、濃厚接触を避けようという試みです。

具体的な数字でいうと人と人の距離を２メートルあける、ということです。

 

２メートルってどのくらいでしょうか？

身近なものでいうと、一般的な車（セダン）の車幅が約２メートルです。

両手を広げて、指先から指先までより少し広いくらいです。

 

 

隣どうしに座って話すのを避けたり、向かい合って座る場合は大きなテーブルを選ぶなどして
距離が近くなりすぎないようにすることが大切だとしています。

 

 

ニュースなどを見ても近頃はアナウンサーやコメンテーターの方が離れて座ってらっしゃいます。

 

 

一般的な飛沫の飛ぶ距離から出された数字ではありますが、
「距離をあけたから大丈夫だ」と過信しすぎるのは禁物です。

 

 

感染を完全に防げるというものではないので、
感染予防策として最も有効な手洗い、消毒の徹底を心がけましょうね(^^)

 

 

 

今日４月７日は世界保健デーです。

 

近頃、新型コロナウイルス関連でよく耳にする「ＷＨＯ(世界保健機関)」が設立された日です。

 

世界保健機関は英語でWorld Health Organizationと言い、
その頭文字をとって、ＷＨＯ(ダブリュー エイチ オー)と呼ばれています。

本部はスイスのジュネーブにあり、１９４８年４月７日に設立されました。
日本は１９５１年に加盟しています。

 

 

ＷＨＯの目的は

『すべての人民が可能な最高の健康水準に到達することにある。』との事で、

ＷＨＯにおける「健康」の定義は肉体的にも精神的にも健康な状態のことを言います。

 

病気の撲滅のための研究、適正な医療・医薬品の普及だけでなく
健康的なライフスタイルの推進までもがＷＨＯの活動範囲です。

 

 

 

過去の活動で最も功績が大きいものとして、天然痘の撲滅に成功したことが挙げられます。

 

１９５９年に天然痘撲滅のためのＷＨＯのプロジェクトが始まり、
１９６７年には天然痘撲滅のための特別予算が組まれました。

このとき、世界の天然痘患者は少なく見積もっても１０００万人はいると推定されていましたが、
「１０年後までに天然痘を撲滅させる」との目標が明確にされました。

 

その後ＷＨＯや世界各国では種痘などの対策を積極的に行い患者数は激減。

１９７７年に発見された天然痘患者を最後に、天然痘患者は発生しなくなりました。

そして１９８０年のＷＨＯの総会で天然痘の撲滅が正式に発表されました。

 

 

 

今回の新型コロナウイルス感染症においてもＷＨＯの様々な行動がありました。

 

ＷＨＯが緊急事態宣言を出すにあたり、
その数日前にＷＨＯのテドロス・アダノム事務局長自ら中国へ足を踏み入れ、現地調査を行いました。

 

その後、情報を整理し、その上で世界に対して同じ情報を発信するのです。

ＷＨＯがなかったら外国の状況も個別に聞かないとわからず、
その間に感染拡大待ったなしの状況になってしまうのです(´・ω・`)

つまりＷＨＯは世界のコントロールタワーというわけですね。

 

ＷＨＯが調査した結果、
今回の新型肺炎コロナウイルスについて感染が拡大するおそれがあるという理由で

「国際的に懸念される公衆衛生上の緊急事態」だと宣言しました。

これが緊急事態宣言と言われているものです。

 

そして混乱する中国のサポートをしつつ、医療システムがまだ脆弱な国へのケアも行いました。

 

 

今回のように、世界的に流行するような病気が発生した時こそ、各国が協力しあって対処する必要がありますが
各国の政府だけで解決しようとすると、どうしても利害関係や損得感情が強くなってしまいます。

 

そういった時にＷＨＯがある事で中立な立場として、情報の収集、整理、発信まで行ってくれるわけです。

 

もちろん緊急時以外にも世界中の人々の健康のために活動してくれています。

 

 

そう言った組織があることを知っておくことも情報として必要ですよね(*^-^*)

 

 

 

この時期、スーパーに行くと新玉ねぎが並んでいますね。

 

まだまだ新型コロナウイルス感染症が猛威を振るう中、免疫力アップの観点で頼りになる玉ねぎですが、
その栄養効果を最も生かせるのが「新玉ねぎ」です。

 

 

 

新玉ねぎは柔らかくて、特有の辛さがなく甘いので、生でも食べやすいです。

 

そもそも玉ねぎの成分の何がどうスゴイのか？ですが

抗酸化力がトップクラス！

玉ネギ１個で１日に必要な抗酸化力がまかなえ、高血圧や動脈硬化の予防も期待できるのです。

玉ねぎ＝血液サラサラ、はよく聞きますよね(^^)

 

 

玉ねぎの主な栄養素は２つ。

 

アリシン

切った時にツンとして涙が出る、あの刺激成分です。

体内の異物を攻撃してくれる細胞を活性化して免疫力を上げ、
発がん性物質の活性化を抑えたり、体外へ排出したりします。

ビタミンＢ１を同時に摂取するとアリナミンに変化し、糖の代謝をアップさせてくれます。

 

 

ケルセチン・ケンフェロール

ポリフェノールの一種で胃がんの原因と言われるピロリ菌から発生する活性酸素を無毒化してくれます。

 

 

 

 

さて、玉ネギの効果を取り入れるのに「新玉ねぎ」がいい理由ですが、
ズバリ『生で食べやすい！』からです。

 

 

玉ねぎのアリシンは水溶性で加熱に弱いです。

なので普段の玉ねぎを食べる際は水にさらしたり、
加熱させることでアリシンを除去して辛みが抑えられるのですが、
そのせいで栄養は逃げてしまいます。

ケルセチンも水に溶けだすため、玉ねぎは水にさらさず生で食べないとだめなのです(>_<)

 

 

ツンとした辛みが少ない新玉ねぎは、水にさらさなくてもスライスでおいしく食べられますよね(^o^)／

 

 

 

新玉ねぎを使った相乗効果メニュー

 

～玉ねぎスライスのかつお節乗せ～（免疫力アップ・糖代謝アップ）

 

水にさらさず、アリシンやケルセチンを最大限に摂取可能なメニューです。
スライスする際は「できるだけ薄く」してアリシンを多く発生させましょう。

かつお節は腸内環境を整え、玉ねぎの栄養効果を助けてくれます。
旨味成分のイノシン酸は血糖値の急上昇を抑えます。

 

かつお節のビタミンＢと玉ねぎのアリシンの同時摂取で糖の代謝をアップさせ、
疲労回復にもつながる食べ方です。

 

 

簡単なので、いつもの食卓にぜひプラスしてください(^^)

 

玉ねぎに限らず、旬の野菜は栄養満点です(*^-^*)たくさん食べて免疫力を高めましょう！

 

 

 

※スーパーへの外出は認められていますが、不要不急の外出は控え、頑張って今を乗り切りましょうね(:_;)

 

 

 

 

新型コロナウイルス感染症がまだまだ世界で蔓延しています。

 

予防法として、うがい、手洗い、アルコール消毒などが重要視されていますが
免疫力を低下させないようにすることも重要です。

 

そこで、今日は『睡眠と免疫』のお話です。

 

睡眠と免疫力との関連性はよく知られた話かと思います。
簡単に言えば、睡眠不足になると感染症になりやすいということ。

 

睡眠時間が７時間未満の人は、睡眠時間が８時間以上の人と比べ
３倍も風邪をひきやすいというデータもあります。

 

なぜ睡眠不足では風邪をひきやすいのでしょうか？

 

細菌やウィルスに対する抵抗力（免疫力）は、睡眠中に維持・強化されています。

良い睡眠をとると、自律神経の働きが良くなり、汗や体温を上手に調節して体を一定の状態に保ちます。

 

そして睡眠中は免疫力アップにとって重要な成長ホルモンが分泌されているので、
質の良い睡眠をとることが大事なのです。

 

そのため睡眠時間が短かったり、細切れにしか眠れなかったりする状態が続くと、
身体の抵抗力（免疫力）が落ちて、風邪やインフルエンザにかかりやすく、かつ治りにくくなってしまいます。

 

風邪を引くと自然と眠たくなるのは、身体が発するＳＯＳであり免疫力をあげるための自然な機能なのです。

 

 

免疫力をアップさせるためには睡眠以外にもあります。

 

バランスのいい食事や適度な運動も大切ですし、
身体を温めるのもいいですよ(^^)/

そして『笑うこと』も免疫力アップにつながります！
ストレスは大敵です(>_<)

 

 

新型コロナウイルスの影響で、日本だけでなく世界規模で多くの施設が休館となり、
イベントやスポーツの試合は中止や延期になり、ついにオリンピックも延期が決まりました。

 

外出を控える自粛ムードが漂っていて、気分も上げにくいですが
なんとか楽しみを見つけて日々をストレスフリーで過ごせますように・・・。

 

 

 

皆さま、３連休はいかがお過ごしでしたか？

新型コロナウィルスの件もあり、外出しにくいのでお家で過ごす時間が増えた方も多い事と思います。

 

だんだん気温も上がってきたので、少しづつ衣替えを進めている人も多いのでは？

 

冬→夏への衣替えはだいたいゴールデンウィークを目安にすると言われていますが、
分厚いセーターやコート、裏起毛の服などは、今が春物の薄手の服と入れ替える時期です(^^)/

 

 

衣替えをスムーズに進めるコツはズバリ３つ！

①洋服を整理し、いらないものは捨てる。
②一年中着るもの、真夏の服、真冬の服、春と秋に着るもの、と４つのカテゴリーに分類する。
③洋服に合った収納をする。

カテゴリー別に衣装ケースを分けて、パッと見て分かるようにラベルなんかを貼るといいですね(*^-^*)

 

 

衣替えで数カ月ぶりに出してきた洋服に、
収納時には無かったはずのシミやシワなどが出来ている場合があります。

 

トラベル別 対処法

 

シミ・黄ばみ・におい
覚えのないシミや黄ばみ、臭いは洋服の繊維の奥に残った皮脂汚れが原因です。
収納する前に酸素系漂白剤につけ置いてから、洗濯をするようにしましょう。

 

シワ
半年ぶりに洋服を出してみたらしわだらけで、アイロンがけが大変！なんてことも。
シワが気になるデリケートな洋服はハンガーを使い吊るして収納しましょう。
たたんで収納する場合は、何着も重ね無いようにし、一番シワになってほしくない服を一番上に置きましょう。

 

虫食い
長期間着ない洋服、特にセーター類は防虫剤を使って虫食いを防ぎます。
防虫剤の成分は空気より重いので、一番上の洋服の上に乗せるようにしましょう。

使わない洋服は段ボールに入れてしまいたくなりますが、
段ボールでの収納は湿気が多く虫に食われることが多い方法です。
タンスやプラスチック製の衣装ケースがオススメです。

 

 

 

ちょっとしたひと手間で、次に着る時期に気持ちよく衣替えができるようになりますよ(^^)/

 

 

 

ポカポカいいお天気で気持ちいいですね(*^-^*)

そんな今日は春の鳥をご紹介します。

 

 

春の鳥と言えば、「ホーホケキョ！」のウグイスが有名ですが、
そのウグイスと思っている鳥はじつはメジロかもしれませんよ…！

 

メジロは名のとおり目の周りが白く、背中は若草色をして、花にくちばしを差し込んで蜜を吸います。
スズメよりも小さくて、とても可愛らしい鳥です(^^)

パッと「うぐいす色」を言われると、このメジロのような緑色が浮かびませんか？
じつはウグイスはこんな色をしていないのです…(ﾟДﾟ;)

 

 

ウグイスは、じつは茶色。
ほんのーーーり、緑がかっているようにも見えますが、茶褐色でとても地味なんです。

よく、梅の木とセットでイメージされますが、それは前述のメジロなんです。
ウグイスは梅などの花の蜜は好まず、笹やぶを好みます。

春には「ホーホケキョ」と鳴きますが、冬は「チャッ、チャッ」と鳴きます。

 

 

毎年、春に東南アジアから子育てのため日本に渡って来ます。軒下に巣を作る、なじみのある野鳥ですね。

 

ツバメの巣は商売繁盛の印と言われています。

一般の民家でもツバメの巣のある家は安全であるという言い伝えもあるため
巣立っていった後の巣を大切に残しておくことも多く、
フンで悩ましいながらも巣作りを歓迎する派が多いそうです。

 

 

 

名は「黄色いヒタキ」の意。※ヒタキとは鳥の種別です。

オスは、眉と胸からお腹にかけてが黄色く、喉はオレンジ色、翼には白斑があり、とてもきれいな鳥です。

一方メスは、全体が地味なオリーブ色をしています。

 

 

 

スズメとよく間違えられるホオジロ。

スズメとの見分け方は茶色の下面や顔の模様を見ます。

名前は「頬白」ですが、実際に白い部分は頬というより目下あたりです。
北海道では春～の鳥ですが、京都では１年を通して見られるようです。

 

 

 

 

スズメやハト、カラスなどは馴染みのある鳥ですが、
こうして季節の鳥に目を向けてみるのもいいですね(*^-^*)